育毛剤ボストン(BOSTON)基礎知識

育毛剤ボストン(BOSTON)の生活に取り入れたい薄毛防止に効果的な食べ物をチェック!

投稿日:2018年11月10日 更新日:

育毛剤ボストン(BOSTON)を使って薄毛改善を図るときに、生活習慣の見直しも同時に進めていくとより効果的です。

そこで薄毛防止に効果的な食べ物について詳しくお伝えしていきます。

薄毛防止に効果的な食べ物①レバー類・キノコ類などのビタミンB6

薄毛防止 食べ物

薄毛防止効果が見込める食べ物は、レバー類や一部の魚介類です。

また一部のキノコ類も、薄毛を防いでくれる効果が期待できます。その理由は、ビタミンB6です。

ビタミンBは色々な種類があって、ビタミンB3やB5やB7などがあります。

B3は頭皮の血行を良くしてくれる効果がありますし、B5は毛髪の根元にある細胞の働きを活発化してくれるのです。

 

さらにB7は髪の毛の健康維持や血行促進などの効果がありますが、最も効果的なのはビタミンB6です。

B6は細胞の新陳代謝を促進してくれる上に、タンパク質をアミノ酸に分解する時に必要な成分なのです。

薄毛防止に関心があるなら、ビタミンB6は意識的に摂取する方が良いでしょう。

 

それで上述の様々な食べ物の中で、レバー類はビタミン類を比較的豊富に含んでいるのです。

レバー類というのは、鶏レバーや豚レバーや牛レバーなどです。

薄毛を防止したいなら、レバー類はおすすめです。

また魚介類の中にもビタミンB6は豊富に含まれていますが、中でもまがれいやアサリやししゃもに多くのビタミンが含まれています。

 

それとキノコですが、主にマイタケやマッシュルームやシイタケはビタミンB6が豊富です。

なおシイタケは生ではなく、乾燥シイタケの方に多くのビタミンB6が含まれています。

ぜひ育毛剤ボストン(BOSTON)のある暮らしに取り入れていきたいですね。

 

薄毛防止に効果的な食べ物②魚介類に含まれるメチオニン

薄毛防止 食べ物

メチオニンを含んでいる食べ物は、薄毛防止の効果が期待できます。

メチオニンには、肝機能を向上してくれる効果があります。

その他にも老化防止やアレルギー症状を和らげてくれる効果もありますが、上述の肝機能は薄毛防止との密接な関連性があるのです。

 

そもそも髪の毛の濃さは、血液の中にあるコレステロールに左右される傾向があります。

コレステロールの量が多いと、薄毛になりやすいのです。

とりわけ肝機能が低下した時は、血中コレステロールは増えやすくなります。

ですから薄毛防止の為には、肝機能を向上してくれる食物を摂取してあげるのが望ましいのです。

またアレルギーも、薄毛との関連性があります。

アレルギー体質ですとAGAになりやすい傾向がありますが、上述のメチオニンはアレルギー症状を和らげてくれる訳です。

 

以上を考慮すれば、メチオニンを含む食べ物がおすすめですが、主に魚介類に含まれています。

具体的にはキハダやヒラメやカツオやマサバなどの食べ物です。

いずれも100グラムあたり700mgものメチオニンを含んでいます。

また大豆食品もメチオニンが比較的多く、中でも凍り豆腐や干し湯葉などは、100グラムにつき750mg程度のメチオニンを含んでいます。

育毛剤ボストン(BOSTON)&メチオニンの組み合わせも期待ができますね。

 

薄毛防止に効果的な食べ物③大豆食品のイソフラボン

薄毛防止 食べ物

大豆食品は、薄毛防止の効果が期待できる食べ物の1つです。

その食物の中にはイソフラボンが含まれていて、女性ホルモンに似た性質があるからです。

そもそも薄毛になってしまう理由の1つは、ホルモンバランスです。

体内には男性ホルモンと女性ホルモンがあり、その2つのバランスが取れていれば、薄毛になりづらい傾向があります。

 

ところが何らかの理由で、たまにそのバランスが崩れてしまう事もあるのです。

男性ホルモンの割合が多くなってしまうと、薄毛になりやすくなります。

ですから女性ホルモンの割合を多くする必要がありますが、イソフラボンはその女性ホルモンに似た性質があるのです。

イソフラボンは、女性ホルモンと形状がよく似ています。

ですからその成分を摂取すると、体内の細胞が「女性ホルモンが増えた」と認識して、薄毛になりづらくなります。

 

冒頭で触れた大豆食品の中には、そのイソフラボンという成分が比較的多く含まれているのです。

ですから薄毛防止に関心があるなら大豆食品はおすすめですが、主に納豆や大豆飲料や豆腐などの食べ物に多く含まれています。

納豆1パックにつき65mg程度含まれていますし、豆乳なら125mlにつき69mgは含まれています。

その他の油揚げや大豆煮といった食べ物も、イソフラボンは比較的多いです。

わりと簡単に摂取できるイソフラボンも育毛剤ボストン(BOSTON)生活に積極的に摂り入れていきましょう。

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